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在男欢女爱中，做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想。有调查显示，男性在性爱中平均坚持时间为5 —10
分钟，同时有71% 的男性都希望自己能表现得更好。8 月28日，美国《男性健康》杂志就根据男性的需求，给出了
一些能明显延长时间的方法。
有明确对象的性幻想。你可以想象着伴侣时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。
挤压 .如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血
液的暂时性地抑制射精反应。
保持适度性奋。性爱状态可以分为4 个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同
阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7 分的状态，即身体没有完全「热」起来时就开始动
作，在随后的阶段逐步升温。
勤做「性锻炼」。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在
伏案工作、开车时，用力收缩肌肉，以提高控制能力。
顶住阴蒂，不要抽插。两人身体完全胶着，用根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的
变化。
让她先达到高潮。「女士优先」的原则在性爱中同样适用。当她先达到高潮时，男性的心理压力就会减轻，在
放松的状态下可以维持更长时间。
适量使用药物。73% ?a href=http://www.ccc36.com target=_blank class=infotextkey>性缧估诺哪?a href=http://www.ccc36.com target=_blank class=infotextkey>性，可在医生指导下使用一些药物。
二度出击。通常情况下，男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一
晚欢爱两次。
让她在上面。采用女上位时，受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，
这样性爱时间会明显延长。
关注当下。幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享
受，而不是想象着即将来到的高潮。
性生活时间, 延长
